Псіхічнае Здароўе ў Расія
Псіхічная дапамога ў Расіі развівалася за гэтыя гады, але ўсё яшчэ існуюць унікальныя праблемы і нюансы, у якіх замежным і мясцовым жыхарам трэба арыентавацца. Для замежнікаў, якія пражываюць у Расіі, доступ да паслуг псіхічнага здароўя, у тым ліку да тэрапеўтаў, псіхолагаў і груп падтрымкі, можа здацца складаным, асабліва калі існуе моўны бар'ер. Тым не менш, маючы належныя веды і рэсурсы, цалкам магчыма знайсці дапамогу ў галіне псіхічнага здароўя, якая адпавядае вашым патрэбам.
У гэтым артыкуле мы вывучым паслугі псіхічнага здароўя, даступныя ў Расіі, як да іх атрымаць доступ і чаго чакаць у плане тэрапіі і груп падтрымкі. Разуменне мясцовай сістэмы і даступных вам рэсурсаў мае вырашальнае значэнне для падтрымання эмацыйнага дабрабыту падчас жыцця за мяжой.
1. Разуменне паслуг псіхічнага здароўя ў Расіі
Паслугі псіхічнага здароўя ў Расіі прадастаўляюцца ў асноўным праз дзяржаўныя медыцынскія ўстановы, прыватныя клінікі і міжнародныя медыцынскія цэнтры. Сістэма псіхічнага здароўя краіны заснавана на іерархічнай структуры, дзе лекары агульнай практыкі часта накіроўваюць пацыентаў да такіх спецыялістаў, як псіхолагі або псіхіятры, калі гэта неабходна.
У цэлым да паслуг псіхічнага здароўя ў Расіі адносяцца:
- Тэрапеўты і псіхолагі: Гэтыя спецыялісты звычайна ўдзельнічаюць у гутарковай тэрапіі і псіхалагічнай ацэнцы. Яны дапамагаюць з эмацыйнымі і паводніцкімі праблемамі і працуюць з пацыентамі для паляпшэння псіхічнага здароўя.
- Псіхіятры: У Расіі псіхіятры маюць ліцэнзію на дыягностыку і лячэнне больш сур'ёзных псіхічных расстройстваў, такіх як трывожныя расстройствы, дэпрэсія, шызафрэнія і расстройствы настрою. Яны могуць прапісаць лекі ў дадатак да кансультацый.
- Групы падтрымкі і грамадскія службы: Існуюць розныя сеткі падтрымкі, як асабістыя, так і онлайн, для тых, хто мае справу з праблемамі псіхічнага здароўя. Гэтыя групы могуць сканцэнтравацца на канкрэтных праблемах, такіх як дэпрэсія, трывога, гора або залежнасць.
У той час як Расія дасягнула прагрэсу ў галіне аховы псіхічнага здароўя, стыгма вакол псіхічных захворванняў усё яшчэ можа быць распаўсюджанай, а ў сельскай мясцовасці можа не хапаць рэсурсаў. Аднак буйныя гарады любяць Масква, Санкт-Пецярбург і іншыя мегаполісы прапануюць больш даступныя паслугі па псіхічным здароўі, асабліва для замежнікаў.
2. Тэрапеўты і псіхолагі ў Расія
2.1 Тыпы спецыялістаў у галіне псіхічнага здароўя
- псіхолагі: Псіхолагі ў Расіі, як правіла, навучаюцца прапаноўваць гутарковую тэрапію, праводзіць псіхалагічную ацэнку і аказваць падтрымку пры шэрагу эмацыйных цяжкасцей. Яны часта працуюць з людзьмі, якія адчуваюць трывогу, дэпрэсію, стрэс, праблемы ў адносінах і траўмы.
- Тэрапеўты: Тэрапеўты ў Расіі могуць спецыялізавацца на пэўных формах тэрапіі, такіх як кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ), псіхадынамічная тэрапія або сямейная тэрапія. Яны дапамагаюць кліентам справіцца з эмацыйнымі праблемамі, праблемамі псіхічнага здароўя і асабістай барацьбой.
2.2 Пошук тэрапеўта або псіхолага
- Прыватныя клінікі: У вялікіх гарадах у прыватных клініках, якія спецыялізуюцца на псіхічным здароўі, часта працуюць англамоўныя псіхолагі або тэрапеўты. Гэтыя клінікі прапануюць індывідуальныя паслугі, уключаючы індывідуальныя сеансы тэрапіі і групавую тэрапію.
- Сістэма аховы здароўя: Дзяржаўныя паліклінікі таксама аказваюць псіхалагічныя паслугі, але яны могуць мець большы час чакання і абмежаваны доступ да англамоўных спецыялістаў. Для эмігрантаў гэта можа быць больш складана, асабліва калі вы не размаўляеце па-руску.
- Інтэрнэт-платформы: Некалькі інтэрнэт-платформаў дазваляюць звязвацца з тэрапеўтамі выдалена. Такія сайты psychology24.ru or OnlinePsychology.ru прадастаўляць віртуальныя кансультацыі ліцэнзаваных псіхолагаў і тэрапеўтаў у Расіі. Некаторыя платформы нават прапануюць паслугі на англійскай мове для экспатрыянтаў.
2.3 Меркаванні моўнага бар'ера
Калі вы не валодаеце рускай мовай, важна шукаць тэрапеўта, які валодае вашай мовай. У буйных гарадах, такіх як Масква і Санкт-Пецярбург, ёсць больш варыянтаў для англамоўных спецыялістаў у галіне псіхічнага здароўя. Калі вы не можаце знайсці англамоўнага тэрапеўта, падумайце аб працы з перакладчыкам або звярніцеся за паслугамі ў міжнародныя клінікі, якія спецыялізуюцца на лячэнні замежнікаў.
2.4 Fixation des prix:
- Прыватныя тэрапеўты: Індывідуальныя сеансы тэрапіі ў Расіі могуць каштаваць ад 1,000 да 5,000 рублёў за сеанс у залежнасці ад клінікі і кваліфікацыі тэрапеўта. Гэтыя стаўкі, як правіла, ніжэйшыя, чым у заходніх краінах, але ўсё роўна могуць павялічвацца.
- камунальныя паслугі: Дзяржаўныя псіхіятрычныя паслугі часта нашмат танней, а ў некаторых выпадках і бясплатна для жыхароў Расіі. Аднак даступнасць англамоўных псіхолагаў або тэрапеўтаў больш абмежаваная ў дзяржаўных клініках.
3. Псіхіятрычная дапамога ў Расія
Пры больш цяжкіх станах псіхічнага здароўя, псіхіятры з'яўляюцца асноўнымі спецыялістамі, якія займаюцца дыягностыкай і лячэннем. Псіхіятры ў Расіі могуць выпісваць лекі, прапаноўваць кансультацыі і кіраваць бягучымі псіхічнымі захворваннямі.
3.1 Калі звярнуцца да псіхіятра
Калі вы выпрабоўваеце больш сур'ёзныя сімптомы, такія як:
- цяжкая дэпрэсія
- Суіцыдальныя думкі ці паводзіны
- Хранічная трывога
- Псіхоз або галюцынацыі
- Праблемы наркаманіі
Магчыма, вам спатрэбіцца звярнуцца да псіхіятра. Псіхіятрычная дапамога ў Расіі часта аказваецца як у прыватных клініках, так і ў дзяржаўных псіхіятрычных цэнтрах. Дзяржаўныя псіхіятрычныя бальніцы існуюць ва ўсіх рэгіёнах Расіі, у іх аказваюць дапамогу людзям з цяжкімі псіхічнымі захворваннямі, у тым ліку і ў стацыянары пры неабходнасці.
3.2 Пошук псіхіятра
- Прыватныя клінікі: У буйных гарадах ёсць прыватныя клінікі з англамоўнымі псіхіятрамі. Гэтыя ўстановы прадастаўляюць комплексныя псіхіятрычныя паслугі, ад кансультацый да прызначэння лекаў і тэрапеўтычнай падтрымкі.
- дзяржаўныя бальніцы: Дзяржаўныя псіхіятрычныя бальніцы Расіі прапануюць паслугі па больш нізкай цанеале вы можаце сутыкнуцца з доўгім часам чакання і моўнымі бар'ерамі.
3.3 Лекі ў Расіі
Псіхіятры ў Расіі звычайна прызначаюць лекі ад такіх станаў, як дэпрэсія, трывожныя засмучэнні і біпалярнае засмучэнне. Агульныя лекі ўключаюць антыдэпрэсанты, стабілізатары настрою і нейралептыкі. Аднак доступ да пэўных лекаў можа адрознівацца, таму вельмі важна абмеркаваць варыянты лячэння з псіхіятрам.
4. Групы падтрымкі і грамадскія службы
Групы падтрымкі і грамадскія арганізацыі гуляюць важную ролю ў аказанні дапамогі людзям у барацьбе з псіхічнымі захворваннямі, фарміраванні навыкаў пераадолення і скарачэнні ізаляцыі. Гэтыя паслугі могуць быць асабліва каштоўныя для эмігрантаў, якія шукаюць падтрымкі аднагодкаў.
4.1 Віды груп падтрымкі
- Замежныя групы псіхічнага здароўяНекаторыя экспатрыянты ў Расіі маюць нефармальныя групы падтрымкі псіхічнага здароўя дзе людзі могуць абменьвацца вопытам і аказваць узаемную падтрымку. Такія групы часта арганізуюцца праз сацыяльныя сеткі або форумы эмігрантаў.
- Спецыялізаваныя групы падтрымкі: Некаторыя арганізацыі засяроджваюцца на канкрэтных праблемах, такіх як залежнасць ад алкаголю і наркотыкаў, парушэнні харчавання або хранічныя захворванні. Гэтыя групы забяспечваюць бяспечную прастору для абмеркавання праблем і атрымання парад.
- 12-крокавыя праграмы: Такія арганізацыі, як Ананімныя Алкаголікі (AA) і Ананімныя Наркаманы (NA), праводзяць сустрэчы ў гарадах Расіі, і гэтыя сустрэчы часта адкрытыя для замежнікаў.
4.2 Інтэрнэт-групы падтрымкі
Ёсць таксама шэраг анлайнавых груп падтрымкі і форумаў, якія абслугоўваюць эмігрантаў, якія жывуць у Расіі. Гэтыя платформы могуць даць парады па псіхічным здароўі і эмацыйную падтрымку, нават калі ў вас няма неадкладнага доступу да асабістай тэрапіі.
4.3 Як знайсці групы падтрымкі
- сацыяльныя медыя: Групы экспатрыянтаў у Facebook або Telegram часта даюць інфармацыю аб мясцовых групах падтрымкі.
- Мясцовыя некамерцыйныя і дабрачынныя арганізацыі: Некаторыя расійскія некамерцыйныя арганізацыі, напр Паслугі псіхалагічнай дапамогі or Сярэбраная Доса, прапануюць падтрымку людзям, якія маюць справу з праблемамі псіхічнага здароўя, у тым ліку групавую тэрапію, семінары і кансультацыі.
5. Дзе шукаць дапамогі: лепшыя рэсурсы для эмігрантаў у Расіі
Як эмігрант у Расіі, вы можаце выкарыстоўваць некалькі рэсурсаў, каб знайсці падтрымку псіхічнага здароўя:
5.1 Міжнародныя клінікі
Міжнародныя клінікі і медыцынскія цэнтры ў Маскве, Санкт-Пецярбургу і іншых буйных гарадах часта абслугоўваюць эмігрантаў і аказваюць паслугі на англійскай мове. Сярод вядомых клінік:
- Еўрапейскі медыцынскі цэнтр (EMC): Прапануе комплексныя медыцынскія паслугі, уключаючы псіхалагічную дапамогу, з англамоўнымі спецыялістамі.
- Амерыканскі медыцынскі цэнтр (AMC): AMC, размешчаны ў Маскве, прапануе шырокі спектр паслуг у галіне псіхічнага здароўя, уключаючы псіхіятрычную дапамогу і псіхатэрапію, з англамоўнымі спецыялістамі.
5.2 Замежныя сайты і форумы
- Expat.com і міжнар гэта платформы, на якіх эмігранты часта дзеляцца асабістым вопытам і рэкамендуюць паслугі псіхічнага здароўя, у тым ліку англамоўных тэрапеўтаў і псіхіятраў.
- Групы Facebook для экспатаў: У многіх гарадах ёсць спецыяльныя групы, дзе эмігранты могуць звязацца, запытаць рэкамендацыі і падзяліцца парадамі наконт паслуг псіхічнага здароўя.
5.3 Інтэрнэт-тэрапія
Некалькі інтэрнэт-платформаў прапануюць паслугі віртуальнай тэрапіі ў Расіі, што можа быць асабліва карысна, калі ў вас узніклі цяжкасці з пошукам англамоўных тэрапеўтаў на месцы. Такія платформы BetterHelp or Размовы прапануе онлайн-кансультацыі з ліцэнзаванымі спецыялістамі на розных мовах.
6. Выдаткі і страхавое пакрыццё
Кошт паслуг па псіхічным здароўі ў Расіі можа вар'іравацца ў шырокіх межах у залежнасці ад тыпу пастаўшчыка і месцазнаходжання. Індывідуальныя сеансы тэрапіі ў буйных гарадах звычайна каштуюць ад 1,000 да 5,000 рублёў за сеанс. Кансультацыі псіхіятра могуць каштаваць даражэй, асабліва ў прыватных клініках.
- Страхаванне: Калі ў вас ёсць міжнародная або расійская медыцынская страхоўка, праверце, ці ахоплены вашым планам паслугі па псіхічным здароўі. Многія прыватныя страхавыя кампаніі пакрываюць сеансы тэрапіі, кансультацыі псіхіятраў і лекі, якія адпускаюцца па рэцэпце. Дзяржаўныя паслугі аховы здароўя могуць ахопліваць некаторыя паслугі па ахове псіхічнага здароўя, але яны часта маюць абмежаваны доступ для экспатрыянтаў і могуць выклікаць большы час чакання.
Conclusion
Доступ да паслуг псіхічнага здароўя ў Расіі можа быць гладкім працэсам, калі вы ведаеце, дзе шукаць і як арыентавацца ў сістэме. Калі вам патрэбен тэрапеўт, псіхіятр або група падтрымкі, ёсць мноства варыянтаў, даступных у такіх буйных гарадах, як Масква і Санкт-Пецярбург, а таксама інтэрнэт-рэсурсы. Нягледзячы на тое, што моўны бар'ер часам можа быць праблемай, многія клінікі і групы падтрымкі, прыязныя да экспатрыянтаў, прадастаўляюць паслугі на англійскай мове. Праяўляючы актыўнасць і выкарыстоўваючы даступныя рэсурсы, вы можаце захаваць сваё псіхічнае дабрабыт, жывучы ў Расіі.
